혈당낮추는법1
혈당 정상수치 유지하는 5가지 생활 습관
건강검진 결과지를 받아 들고 가장 오래 시선이 머물렀던 항목은 예상 밖의 ‘혈당’이었습니다. 특별히 단 음식을 즐기지 않았고, 체중도 크게 변하지 않았기에 별문제 없을 거라 생각했지만, 의사는 “정상 범위는 살짝 벗어났다”는 말을 남겼습니다. 그날 이후 저는 처음으로 혈당 정상수치라는 개념을 제대로 이해하려 노력하게 되었습니다. 혈당 정상수치 기준부터 관리 방법까지, 실제 경험을 바탕으로 혈당을 안정적으로 유지하는 생활 습관을 정리했습니다. 많은 사람들이 혈당을 당뇨가 있는 사람만 관리해야 하는 수치라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 혈당은 이미 생활 습관과 대사 상태를 그대로 반영하는 지표이기 때문에, 정상 범위를 벗어났다면 지금부터 관리가 필요하다는 신호에 가깝습니다. 1. 혈당이 의미하는..