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Health27

식물성 멜라토닌 효능 5가지, 영양제 BEST3 건강기능식품 시장에서 폭넓은 관심을 받고 있는 멜라토닌 효능에 대해 궁금증을 해소해 드리고자 합니다. 특히, 식물성 멜라토닌의 주요 효능과 함께 현재 판매되고 있는 식물성 멜라토닌 영양제 추천 목록을 살펴보며, 해당 성분의 실제 효과에 대한 의문도 풀어드리도록 하겠습니다. 멜라토닌이란 무엇인가?  "멜라토닌(melatonin)"이란? 뇌 속의 송과선이라는 기관에서 생성되는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬을 조절하고 수면 패턴을 제어하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 수면의 질을 결정하는 데 있어서 핵심적인 요소로 작용하며, 체온 조절, 식욕 변화, 기분 상태에도 관여합니다. 이로 인해 멜라토닌은 흔히 자연적으로 생성되는 '천연 수면 보조제'로 불리기도 합니다. 멜라토닌 분비는 주로 야간에 활성화되며, 주.. Health 2025. 2. 13.

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