불면증 개선1
멜라토닌 효능 5분 정리, 영양제 추천
수면 시간이 짧아지고, 잠들기까지 시간이 오래 걸리며, 자고 일어나도 피로가 남는 경우가 흔해졌습니다. 이런 흐름 속에서 전 세계적으로 주목받는 성분이 바로 멜라토닌입니다. 단순한 수면 보조 성분을 넘어, 생체 리듬과 전반적인 건강에 관여하는 핵심 호르몬으로 평가받고 있습니다. 최근에는 멜라토닌 효능에 대한 연구가 축적되면서, 이를 보완적으로 섭취할 수 있는 멜라토닌 영양제에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 그렇다면 멜라토닌은 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 실제로 어떤 효과를 기대할 수 있을까요? 멜라토닌 효능과 멜라토닌 영양제 선택 기준을 한눈에 정리.수면 개선부터 항산화, 뇌 건강까지 꼭 알아야 할 핵심 정보 확인하세요. 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌(Melatonin)은 뇌 속 송과선..